❗ Nejčastější chyby, které zhoršují ekzém – a možná je děláš taky

…a přitom stačí jen pár jemných změn, aby se tvá pokožka konečně mohla začít hojit

Ekzém je mnohem víc než jen svědění nebo suchá pokožka.
Je to neviditelný tlak, který se dotýká každého dne – ráno při oblékání, večer při sprchování, kdykoliv se podíváš do zrcadla.
Je to úzkost z každého zhoršení. Nechuť jít mezi lidi. Strach z neznámého jídla. A často i pocit selhání, když ani ta další mastička nezabere.

Dlouho jsem věřila, že dělám všechno správně. Dodržovala jsem režim, používala „lékařsky ověřené“ krémy, poslouchala rady z internetu.
Ale výsledky nepřicházely. Moje pokožka dál volala o pomoc – a já jsem začala hledat, proč.

Možná se v tom poznáš. Možná právě teď děláš některou z chyb, které ekzém udržují v bludném kruhu. A možná, když je začneš pomalu měnit, začne se měnit i tvoje kůže. 🌿

1️⃣ Přehnaná hygiena a časté mytí

Na první pohled to dává smysl – když je pokožka citlivá, musíme ji důkladně čistit, že?

👉 Jenže pravda je opačná. Příliš časté mytí (zvlášť horkou vodou), parfemované gely nebo agresivní mýdla narušují přirozený kožní mikrobiom a smývají ochranný film.
A bez něj je pokožka ještě víc zranitelná vůči alergenům, vysušení a zánětu.

💡 Co pomáhá:
– Krátká, vlažná sprcha 1× denně (nebo i obden)
– Jemné čisticí prostředky bez parfemace
– Rychlé osušené pokožky a následná hydratace

2️⃣ Příliš mnoho kosmetiky – nebo ta špatná

Někdy máme pocit, že najdeme ten jediný správný krém, který „zachrání“ naši pokožku.
A tak testujeme. Krémy, masti, séra, přírodní směsi… často bez jasné struktury. A výsledek? Pokožka je ještě podrážděnější.

👉 Citlivá pleť nepotřebuje mnoho. Potřebuje jednoduchost, čistotu a klid.

💡 Zkuste:
– Omezit počet produktů na minimum (max. 2–3)
– Sáhnout po neparfémované a hypoalergenní kosmetice
– Nedávat na každou část těla jiný produkt – pokožka je jeden celek

3️⃣ Přísné diety bez systému a vedení

„Vysadila jsem všechno – mléko, lepek, cukr, vejce, sóju… a pořád se to nelepší.“
Tohle slyším často. A chápu to – zoufalství nás žene k radikálním řešením.

👉 Jenže tělo, které je oslabené ekzémem, potřebuje výživu, ne hlad.
Dlouhodobé restrikce, které nejsou správně nastavené, mohou oslabit imunitu, mikrobiom a paradoxně stav ještě zhoršit.

💡 Bezpečnější cesta:
– Jemná eliminace po krocích
– Pozorování, ne trestání
– Náhrada = klíč (ne jen "vynechat")

(V e-booku podrobně vysvětluji, jak začít s eliminačním plánem bez stresu a výčitek.)

4️⃣ Stres z každého jídla a neustálé sebeobviňování

Ekzém není jen fyzický. Je i hluboce emoční.
A jedním z největších spouštěčů je stres – zvlášť ten, který si vytváříme sami na sebe.

👉 „Tohle jsem jíst neměla.“
👉 „Tohle mi to určitě zhorší.“
👉 „Jsem neschopná/ý, když to nezvládnu dodržet.“

Takové věty nehojí. Ani tělo, ani duši.

💡 Změň tón, ne pravidla.
– Místo zákazu dej tělu otázku: „Co mi teď pomůže?“
– Místo výčitek si řekni: „Učím se. Každý den.“

5️⃣ Víra, že ekzém se léčí jen zvenku

Tohle je nejčastější (a nejbolestivější) omyl.
Pokožka je jen zrcadlo toho, co se děje uvnitř. Ať už jde o střeva, zánět, hormonální nerovnováhu nebo dlouhodobé napětí.

👉 Dokud se zaměřujeme jen na pokožku, hasíme oheň bez toho, abychom ho přestali krmit.

💡 Skutečné změny přicházejí, když se zaměříme na:
– stravu
– stres
– trávení
– spánek
– jemnost

💬 Co z toho plyne?

Nepotřebuješ být dokonalá/ý.
Nepotřebuješ všechno změnit najednou.
Ale když si dovolíš zvolnit, pozorovat a pochopit, co tvé tělo potřebuje, můžeš začít budovat úplně jiný vztah se svou pokožkou.

A právě s tím ti chci pomoct.

✨ Pokud jsi připravená/ý podívat se pod povrch a dát svému tělu opravdovou šanci se uzdravit…

📥 Začni tady – a udělej první krok.